专家讲解：预防颈椎病怎样实施对颈椎的保养

 　　在每天的工作和生活中，颈椎的使用频率极高，如果大家还不多加强对颈椎的保养必然会给颈椎病留下可趁之机，得了颈椎病一定要到专业正规医院进行治疗。那么，预防颈椎病怎样实施对颈椎的保养?针对这个问题，下面请湖北夏小中医院专家为您做出详细介绍。

　　湖北夏小中医院专家讲解：预防颈椎病怎样实施对颈椎的保养

　　1、保持正确的姿势：晚上睡觉时尽可能侧卧或平躺，不要让颈椎处于极度屈曲的状态，枕个四周高中间低软硬合适的枕头，不仅可以提高睡眠质量，也能让颈椎尽可能维持生理曲度，从而起到预防颈椎病的效果。

　　2、合理调配营养：如果人体长期缺钙，可能会增加患颈椎骨质增生的概率。所以，大家在平时的饮食中，要适当多吃一些含钙质和维生素含量高的食物。但是也要注意不能无节制的摄取，否则会适得其反。

　　3、适当的功能训练：在每天下班之后，可以做一些系统的颈椎保健操，也可以自己或由家人对颈椎实施按摩，拿捏颈椎周围的肌肉，从而缓解疲劳，防止组织粘连或僵硬。

　　治疗颈椎病选择专业正规医院——湖北夏小中医院

　　湖北夏小中医院是一家综合性中医院，医院以"专家、专科、专病、专治"为理念，集医疗、科研、保健、康复于一体，结合中药配伍的多方施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等有着丰富经验。骨伤科作为夏小中的重点建设科室，它以敢为人先的勇气始终为患者服务，用中医诊疗技术为众多风湿病骨患者重建健康生活。

　　湖北夏小中医院专家提醒大家，如果能按照上面介绍的方法进行预防，对预防颈椎病会有很好的效果。但若是您已经出现颈椎病的症状，可以在网上预约后来我院进行微创治疗，同时也可以按照上面的方法进行康复保健。