颈椎疼痛怎么办?怎样做可以预防颈椎病的发生

 　　目前，颈椎病是很多人群中常见的骨伤科疾病之一，因此，大家一定要做好颈椎病的预防，因为颈椎病也是危害健康的一种疾病。当然还是要从生活中的小细节做起。那么，预防颈椎病的方法有哪些?针对这个问题，下面请湖北夏小中医院专家为您做出详细介绍。

　　湖北夏小中医院专家告诉您：如何预防颈椎病的发生

　　1、进行颈椎病的预防要尽可能少坐多动。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　2、纠正不良的姿势和习惯。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。座位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。

　　3、合适的枕头。枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约8—12厘米。

　　4、室内温度适中。室温过低易引起颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿症患者更应注意保暖。

　　5、正确的功能锻炼。运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。

　　得了颈椎病怎么办，哪家医院治疗!

　　湖北夏小中医院是一家综合性中医院，医院以"专家、专科、专病、专治"为理念，集医疗、科研、保健、康复于一体，结合中药配伍的多方施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等有着丰富经验。骨伤科作为夏小中的重点建设科室，它以敢为人先的勇气始终为患者服务，用中医诊疗技术为众多风湿病骨患者重建健康生活。

　　预防颈椎病的方法有哪些呢?通过以上湖北夏小中医院专家的介绍，相信您已经有所了解了吧，专家提醒：一定要做好颈椎病的预防，患有颈椎病，要根据患者的具体病情选择治疗途径!如果您还有其他疑问，请与我院在线咨询联系。