想知道上班族如何预防坐骨神经痛吗

　　湖北夏小中医院专家告诉您预防坐骨神经痛的方法

　　上班族预防坐骨神经痛首先在平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。对于这种坐出来的坐骨神经痛，要注意纠正坐姿，好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

　　经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了坐骨神经痛。因此爱穿高跟鞋的女性预防坐骨神经痛，好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。

　　保暖是重要的上班族预防坐骨神经痛的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。这种保暖不限于在冬天，一年四季都要注意，否则即使暂时不会患此病，中年以后各种病也会不断找上门来。 另外，上班族预防坐骨神经痛，在平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。每天早起进行退后走也能有效的预防坐骨神经痛的发生。只是这些的预防措施一定要坚持长时间的进行。

　　湖北哪家是治疗坐骨神经痛的正规医院!

　　湖北夏小中医院是一家综合性中医院，医院以"专家、专科、专病、专治"为理念，集医疗、科研、保健、康复于一体，结合中药配伍的多方施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等有着丰富经验。骨伤科作为夏小中的重点建设科室，它以敢为人先的勇气始终为患者服务，用中医诊疗技术为众多坐骨神经痛患者重建健康生活。

　　以上内容就是湖北夏小中医院专家为大家所介绍的上班族预防坐骨神经痛的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对上班族预防坐骨神经痛的方法还有其他疑问，请咨询在线咨询，专家将为您作出详细解答。