肩周炎预防有哪些

　　预防肩周炎首先因从肩周炎的病因入手，避免接触导致肩周炎的诱因，可有效的减少肩周炎的发生率。再者肩周炎的预防应该积极锻炼身体，及时补充营养，提高免疫力，防止受凉等。主要措施如下：

　　1、避免接触导致肩周炎的病因避免保持不良姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称、不均匀。

　　2、避免肌肉废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，也可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。

　　3、避免长时间的某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。

　　4、加强体育锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，减少肩周炎的发病率，就需要坚持进行锻炼，无需强度运动，只要能坚持轻度运动即可。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

　　5、注意营养补充：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，及时提高免疫力，可有效的预防肩周炎的发生。

　　6、注意保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　我院特色疗法骨炎灵系列专治肩周炎

　　国家级非遗 夏氏丹药-骨炎灵

　　骨炎灵是由夏世丹道医家第一创始人李东仁由炼制而成，是由多种自然界稀有矿物质，经过繁琐的提炼工艺、反复的烧制，配伍不同的中草药，所合成的复合类纯中药制剂，可直接由皮肤角膜层，以及皮肤的附属结构如毛囊、汗腺导管的开口等透入皮下，进入毛细血管，用药直达病所，方便、简单和药效持久。

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　　了解预防肩周炎后，对预防肩关节的外伤性脱位和肩周炎，必将起到较好的指导作用。肩周炎虽比不上癌症，却是一种顽疾，治疗难度相当大。很多肩周炎患者都是在花掉大把的银子后，才后知后觉的发现自己的病情并没有得到任何的改善，反而恶化的更严重，更有甚者因此而瘫痪。