肩周炎怎样科学锻炼

　　肩周炎患者功能锻炼可以尝试以下运动

　　1.屈肘甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

　　2.手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　3.体后拉手：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　4.展臂站立：患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

　　5.后伸摸棘：专家指出，患者需要自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处 ，反复进行，逐渐增加高度。

　　6.梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　7.头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　8.旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　患了肩周炎可以尝试上述锻炼方式，专家介绍，得了肩周炎，关键的还是接受科学规范的治疗，目前湖北夏小中医院“中医辨证施治骨伤科疾病”治疗肩周炎效果显著。

　　“中医辨证施治骨伤科疾病”帮您摆脱肩周炎病魔

　　中医辩证施治骨伤科疾病：是中医经络理论与现代医学相结合，在高科技超导引导下进行治疗的一种方法。在治疗颈椎、腰椎、脊柱炎、骨关节、股骨头坏死等骨病有着极好疗效的同时，也针对于风湿、类风湿、产后风湿、痛风等风湿疑难杂症也有着优秀的治疗效果。经过新一代的中西医结合临床潜心研究，打造出的“中医辨证施治骨伤科疾病”曾给众多的风湿骨病患者带来了福音。

　　为何越来越多的人选择“中医辨证施治骨伤科疾病”

　　1、通血祛瘀，恢复循环 深入到病变处进行剥离松解关节粘连，轻松剥离坏死组织和正常细胞的粘连，快速止痛祛病。

　　2、中药一调一补，促进细胞再生 微创创造优良理疗环境，中医外埋、内服保密处方，疗效直接达到坏死的组织部位，巩固治疗，疗程短。

　　3、巩固治疗 位植药配合现代理疗设备，外力直达病患。中医激活细胞活性、经络疏通、理气活血、提高自身免疫力。中西结合治标又治本。

　　4、标本兼顾 无任何损伤，无不良反应，更无明显痛苦和恐惧感。纯绿色植物，治标又治本。

　　上述锻炼方法可以帮助我们做好肩周炎的护理工作，希望对您有一定的帮助。如果您还有什么想了解的可以咨询在线医生，也可以拨打咨询电话：027-85881239，会有骨病专家为您解答相关疑问。