寒冬将至，注意膝关节的保护

　　膝关节炎如何预防?

　　1、饮食注意

　　老人在冬季可以做一些饮食方面的调理，例如：食用一些羊肉、猪肚、狗肉、带鱼等御寒食品，用药酒御寒这也是可以的提倡的，患者还可在酒中适当浸泡一些枸杞、人参等等一些中药，对老人的膝关节炎都是有一定的帮助的。

　　2、适当的膝关节炎运动

　　由于年龄因素导致膝关节慢慢出现退变，关节的抵抗能力也不断减弱，所以大家平时多注意锻炼，例如：跑步、打太极、跳舞等，锻炼要根据个人的身体情况而定，不要盲目锻炼，也不要做剧烈运动对膝关节造成损害，适当的端丽能提高免疫力，预防疾病。

　　3、注意关节保暖

　　老年人患者双脚和膝关节以下是远离心脏，血液的供应相对会比较的少，在加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖的功能就不是那么好了，其对寒冷会比较的敏感。因此，患者在平时的生活中要注意做好保暖的工作。

　　4、保护膝关节

　　在运动之前一定要注意做好准备工作，尽量使用护膝，避免膝关节的损伤，运动时，可能会在奔跑的时候，不小心出现摔倒，很容易给膝盖造成外伤，如果膝关节受到了外伤，要及时处理，以免给膝关节炎留下可乘之机。

　　5、避免膝关节受寒潮

　　膝关节炎在很多时候都是因为受到寒潮影响而患病，所以大家平时一定要多注意膝关节炎的保暖，虽然夏季天气炎热但是也要避免冲凉水澡，避免长时间吹空调或者电扇，导致膝关节受凉，要注意关节的保暖防寒。当膝关节受到风寒袭击的时候，大家可以采用热敷的方法缓解，也可采用拔罐的方式逼走寒气，避免膝关节炎的产生。

　　做好预防可不一定就会高枕无忧，抽空的话还是需要带着老人去医院做必要的检查的。一旦发现，一定要及时进行有效治疗。

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